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ピラティスとトランポリンを組み合わせた、1時間のエクササイズプログラムです。前半のピラティスで体をほぐした後にトランポリンで体幹を鍛え、最後はストレッチでリラックスする構成となっています。水曜日の朝に体をしっかりと動かして、リフレッシュしたい方におすすめです。
