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前半はガイドに沿って太陽礼拝から基本的なヨガのポーズを一通り行い、後半は日ごとに設定されるテーマに沿って各自で練習を深めます。一般的なレッスン形式ではないため、ポーズの習得度に関わらずどなたでも気軽に参加でき、その場に身を置くだけで多くの学びを得られます。基礎から応用までリクエストに応じたテーマ設定も可能で、参加者同士で刺激を受け合いながら練習できる場となっています。
