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スポーツに励む子どもたちを対象に、ピラティスを通じて深層筋肉を鍛え、自立して体をケアする力を養うレッスンです。ストレッチの目的や意識すべき部位を学びながら実践することで、自身の体の状態に合わせたセルフケアの方法を身につけます。指導者がいなくても、日々の疲労や弱点に応じて自分でストレッチやエクササイズを選んで実践できるようになることを目指します。
